Zwróć uwagę. Dzisiaj opowiem o pięciu nasionach, które obejmują prawie tyle samo rozdzielności, co jajko. Ta informacja jest kluczowa w walce z schorzeniem, które dotyczy wielu osób po 40., 50. lub 60. roku życia i poważnie ogranicza ich jakość życia. Już wkrótce pojawią się trudności z wchodzeniem po schodach, przyjaciel osłabienia lub utrata równowagi podczas stania na jednym węźle, aby uwzględnić spodnie, nie są normalne. Nawet jeśli macierz 70 lat, ten stan, znany jako sarkopenii, nie jest nieuniknionym składnikiem starzenia się.
Sarkopenia to postępująca utrata masy i siły mięśniowej, która osłabia organizm i utrudnia działanie. Być może być, że to po prostu normalny element starzenia się, ale to po prostu nieprawda. Możesz się z tym zmierzyć, a poznanie, możesz się z tobą podzielić, aby potężna broń w poznaniu arsenale. Co więcej, sarkopenia nie wpływa tylko na mięśnie; oddziałuje również na kości, do osteoporozy i ryzyka złamań w rezultacie następstw upadków lub uderzeń. nasza dzisiejsza dyskusja jest tak ważna. I trwa do końca, ponieważ jeden numer na naszej liście jest mało znany, niezwykle funkcjonalny, łatwy w przygotowaniu i stanowi bombę odżywczą. (Niższy artykuł powstał w oparciu o wnioski dr. Vellera)
Reklama
Najważniejsze wnioski
Sarkopenia jest odwracalna: utrata masy mięśniowej, siła napędowa i funkcjonalność z wyłączonego stanu, który może być wykorzystany, a nie odłączony od procesu starzenia się.
Białko jest kluczowe: Spożywanie odpowiednich ilości wysokiej jakości jest niezbędne do stymulacji syntezy mięśniowych, co z kolei przekłada się na odbudowę i utrzymanie mechanicznej.
Nasiona do superżywności: źródła są dostępne tylko w źródłach, ale także w zdrowych tłuszczach, błonnikach i minerałach, takie jak magnez i cynk, które wspomagają zdrowie mięśni i kości.
Przygotowanie ma znaczenie: Sposób przygotowania nasion, takich jak chia i len, ma kluczowe znaczenie. Namoczenie lub zmielenie nasion jest konieczne, aby rozbić ich twardą skorupkę i uwolnić pełnię ich wartości charakterystycznych.
Rozwiązanie to: Włączając pięć nasion do swojej natury, możesz aktywnie uderzyć z sarkopenią, dostępne kości, dostępne i niezależność oraz witalność na lata.
Przyglądamy się pięciu nasionom, które ograniczają Ci odbudowę i użycie zdrowia.
5. Nasiona słonecznika
