pomieszane
Grillowane bez olejów zapalnych
Unikaj smażenia na olejach roślinnych, takich jak olej słonecznikowy czy kukurydziany. Szybko się utleniają, dymią i uwalniają substancje wywołujące stany zapalne.
Jeśli do gotowania potrzebujesz tłuszczów, użyj:
Oliwa z oliwek (w umiarkowanej temperaturze)
Olej z awokado
Masło ghee (tylko okazjonalnie)
Przepis na domowy majonez z jajkiem na twardo (bezpieczny i pyszny)
Składniki:
zobacz następną stronę 💕👇
