1. Przygotowanie:
Umyj dokładnie ręce, aby zapobiec przenoszeniu bakterii. Usiądź wygodnie i zrelaksuj się.
2. Znajdź punkty ucisku:
-
Punkty obok nosa: Delikatnie uciskaj palcami okolice tuż przy skrzydełkach nosa – to miejsce nad zatokami szczękowymi.
-
Punkty pod oczami: Lekko naciskaj palcami na kości pod oczami, blisko nosa – to okolica zatok czołowych i szczękowych.
-
Punkty między brwiami: Delikatny ucisk na środek czoła między brwiami pomaga rozluźnić zatoki czołowe.
3. Technika masażu:
-
Wykonuj okrężne, delikatne ruchy przez około 1-2 minuty na każdym z tych miejsc.
-
Nie naciskaj zbyt mocno – powinno być przyjemnie, nie bolesne.
-
Możesz także wykonywać delikatne ruchy palcami w górę i w dół lub lekkie „stuknięcia”.
